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Imagína que has tenido un día intenso en el trabajo. Mentalmente tienes cierta sensación de saturación, y notas que tu cuerpo está tenso, y además sientes un leve dolor de cabeza. Después de cenar y reposar en el sofá viendo tu programa...

Cuando comúnmente se habla de depresión, generalmente solemos pensar en un estado de tristeza que se alarga en el tiempo. Esto no es del todo correcto, puesto que la depresión es algo más que esta tristeza. Las personas que sufren de un...

El estrés nos afecta mentalmente, emocionalmente, conductualmente, física y socialmente. Cuando una persona se encuentra ante una situación estresante, ocurren diversas respuestas fisiológicas. Como ejemplo de situaciones estresantes...

Cambiar de hábitos requiere de un esfuerzo considerable. Requiere por una parte dejar de hacer algo a lo que nos hemos acostumbrado y que nos aporta algún tipo de beneficio. Pero requiere además construir algo nuevo en nosotros, un nuevo...